Zabezpiecz psa przed kontuzjami!
Naucz się jak poprawnie rozgrzewać psa przed treningiem, poznaj ważne aspekty cool downu i wprowadź ćwiczenia mobility do swojej rutyny.
Zapraszam na kurs online: Rozgrzewka, cool down i mobilność. Kurs zacznie się 01.09
Czy wiesz, że prawie połowa psów trenujących psie sporty ulega kontuzjom? Możesz zmniejszyć to ryzyko w prosty sposób. Dobrze dobrana rozgrzewka to jeden z elementów, który pomoże ograniczyć ryzyko urazów, a dodatkowo przygotuje Twojego psa do aktywności i poprawi jego występ (podczas treningu/zawodów).
Odpowiedz na pytanie tak/nie
Czy zdarza Ci się nie rozgrzać psa przed treningiem/zawodami?
Czy rozgrzewka Twojego psa zawsze wygląda tak samo?
Rozgrzewka Twojego psa to tylko chwila spaceru i kilka sztuczek?
Czujesz, że Twojemu psu brakuje mobilności
i ma z nią problem podczas treningów/zawodów?
Masz psa sportowego i chcesz o niego zadbać?
Jeżeli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałaś tak
- to powinnaś kupić ten kurs!
Czego dowiesz się z kursu?
Jak dostosować rozgrzewkę do psa, waszej aktywności i warunków atmosferycznych.
Jak rozgrzewka i cool down wpływają na organizm psa.
Jak stworzyć z rozgrzewki i cool downu rytuał, pomagający psu odnaleźć się podczas zawodów.
Jakie ćwiczenia rozciągające możemy wdrożyć do treningu z psem i kiedy najlepiej je wykonywać.
Czy aby dbać o mobilność musimy psa rozciągać.
Czemu rozciąganie bierne nie jest najlepszym pomysłem, zarówno w rozgrzewce jak i podczas cool downu.
Otrzymasz też dostęp do grupy na discordzie, gdzie będziesz miała pełne moje wsparcie i będziesz mogła wrzucić swoje filmy z pracy z psem.
Uwaga! Dostęp do materiałów kursowych i grupy na discordzie otrzymacie 01.09!
Plan kursu
Kurs składa się z 8 modułów:
Moduł 1 – Mobilność
Nauczysz się na nim czym jest mobilność i czemu jest tak istotna w życiu codziennym i w sporcie. Podyskutujemy o tym czy zawsze większa mobilność jest dobra i jak wpływa na stabilizację dynamiczną i statyczną. Dowiesz się jak nad nią pracować by celować w złoty środek między mobilnością a siłą.Moduł 2 – Rozciąganie
W tym module dowiesz się jak bezpiecznie rozciągać psiego sportowca. Poznasz różne metody rozciągania i podyskutujemy o ich skuteczności i funkcji w treningu sportowym psów.Moduł 3 – Mobilność tułowia i kręgosłupa
Moduł, w którym przechodzimy do konkretów. Czyli znajdziesz w nim ćwiczenia fitnessowe wspierające mobilność. Będzie trochę rozciągania ale nie tylko! Prześledzimy też znaczenie mobilności tych struktur w najpopularniejszych sportach kynologicznych.Moduł 4 – Mobilność kończyn
Kolejny moduł pełen ćwiczeń do wykorzystania we własnym domu lub na salce fitnessowej. Dużą ich ilość będziesz mogła wykorzystać podczas rozgrzewki swojego psa.Moduł 5 – Zabawy poprawiające mobilność
Czyli wychodzimy z treningiem na spacer. Pełną mobilność w stawach pies prezentuje podczas galopu, który jest ogromnie ważnym ruchem dla psa. W tym rozdziale skupimy się na ćwiczeniach w prędkości, z wykorzystaniem naturalnych przedmiotów. Porozmawiamy o tym jak pływanie wpływa na mobilność w stawach i czemu jest świetnym treningiem dla psów sportowych.Moduł 6 – Rozgrzewka
Ten moduł jest bardzo obszerny. Zaczynamy od wpływu rozgrzewki na organizm psa, żeby przejść do najważniejszych składowych rozgrzewki i ułożyć schemat dobrany do swojego psa. Wykorzystamy tutaj ćwiczenia, które poznaliśmy we wcześniejszym rozdziale, ale też omówimy moje propozycje ćwiczeń celujących już w dany sport lub konkretny plan treningowy. Omówiona zostanie rozgrzewka dla najbardziej popularnych psich sportów (frisbee, obedience, agility, IGP, flyball).Moduł 7 – Cool down
Czy cool down jest w ogóle potrzebny i ma wsparcie w dowodach naukowych? O co zadbać przy rozprężeniu po treningu by miał on najlepsze efekty. Czy można psa schłodzić w wodzie? To tylko część pytań, na które odpowiemy w tym module.Moduł 8 – BONUS
W module 8 przygotowuje dla Was mały bonus. Będzie on dotyczył sposobów na wsparcie psiego sportowca podczas intensywnego sezonu. Omówię w nim różne aspekty, które mogą mieć wpływ na wyniki psiego sportowca i to jak możemy nimi zarządzać by wesprzeć psa.
Do kogo skierowany jest kurs?
Psów aktywnych i sportowych chcących zadbać o prewencję urazów.
Osób zaczynających zabawę w psie sporty
Osób już startujących z psami, ale nie będących pewni swojej rozgrzewki